Игры не просто развлечение: Как они перестраивают наш мозг и делают нас умнее

Приветствуем вас‚ дорогие читатели‚ в нашем блоге‚ где мы регулярно делимся личным опытом и глубокими размышлениями о том‚ как устроен наш мир и как мы можем в нём развиваться. Сегодня мы хотим поговорить о теме‚ которая для многих является синонимом отдыха и досуга‚ но на самом деле таит в себе гораздо больше – о видеоиграх. Возможно‚ некоторые из вас до сих пор считают их пустой тратой времени‚ но мы глубоко убеждены‚ что современные исследования в области нейробиологии и наш собственный многолетний опыт показывают нечто совершенно иное. Мы готовы погрузиться в захватывающий мир нейропластичности и доказать‚ что игры, это не только увлекательно‚ но и невероятно полезно для нашего мозга.

Мы живем в эпоху‚ когда технологии проникают во все сферы нашей жизни‚ и видеоигры стали неотъемлемой частью культурного ландшафта. От простых мобильных головоломок до сложнейших многопользовательских миров – они предлагают нам уникальный опыт‚ который активно стимулирует наш мозг. Долгие годы отношение к геймингу было‚ мягко говоря‚ неоднозначным. Однако научное сообщество всё чаще обращает внимание на то‚ как эти цифровые миры влияют на наши когнитивные способности‚ эмоции и даже структуру мозга. И мы‚ как заядлые исследователи человеческого потенциала‚ не могли пройти мимо этой темы‚ не поделившись с вами нашими наблюдениями и последними открытиями.

Нейропластичность и обучение через видеоигры: Наш мозг — не камень‚ а пластилин!

Представьте себе наш мозг не как застывший‚ неизменный орган‚ а как податливый пластилин‚ который постоянно меняет свою форму под воздействием опыта. Именно это явление нейробиологи называют нейропластичностью – удивительной способностью мозга адаптироваться‚ формировать новые нейронные связи и даже изменять свою структуру в ответ на обучение и новые впечатления. Мы часто думаем‚ что нейропластичность актуальна только для детей‚ но это глубокое заблуждение. Наш мозг сохраняет эту удивительную способность на протяжении всей жизни‚ и видеоигры оказываются мощнейшим катализатором для этих изменений.

Когда мы погружаемся в игровую среду‚ мозг сталкивается с постоянными вызовами: необходимостью быстро принимать решения‚ анализировать информацию‚ запоминать правила‚ координировать движения. Все эти действия требуют активной работы нейронных сетей‚ и чем чаще мы их задействуем‚ тем прочнее и эффективнее они становятся. Мы видим‚ как игры стимулируют рост дендритов‚ улучшают синаптическую передачу и даже способствуют росту новых нейронов в определенных областях мозга. Это не просто метафора; это научно доказанный факт‚ который открывает новые горизонты для понимания процесса обучения и развития.

Когнитивные суперспособности: От внимания до решения проблем

Давайте подробнее рассмотрим‚ какие именно когнитивные функции мы можем улучшить‚ регулярно играя в видеоигры. Мы часто слышим о "геймерах"‚ как о людях‚ проводящих часы перед экраном‚ но редко кто задумывается‚ какие сложные процессы происходят в их голове. Наш опыт и многочисленные исследования показывают‚ что игровые миры — это настоящие тренажерные залы для мозга‚ где мы оттачиваем свои умственные навыки до совершенства.

Влияние шутеров на развитие пространственного внимания

Начнем с жанра‚ который‚ возможно‚ вызывает наибольшее количество споров – шутеров от первого лица (FPS). Многие ассоциируют их исключительно с агрессией‚ но мы хотим обратить ваше внимание на их удивительное влияние на пространственное внимание. В динамичных баталиях шутеров‚ где секунды решают всё‚ игроки постоянно сканируют окружение‚ выявляют угрозы‚ отслеживают движущиеся объекты и мгновенно реагируют на изменения. Это требует не просто хорошего зрения‚ а развитого периферийного зрения‚ способности к распределению внимания и молниеносному переключению между задачами.

Мы сами замечали‚ как после активной сессии в FPS-игре наша способность замечать мелкие детали в реальном мире значительно возрастает. Исследования подтверждают‚ что геймеры‚ регулярно играющие в шутеры‚ демонстрируют улучшенные показатели в задачах‚ требующих быстрого переключения внимания и отслеживания нескольких объектов одновременно. Их мозг учится эффективно фильтровать релевантную информацию от шума‚ что является бесценным навыком не только в игре‚ но и в повседневной жизни‚ например‚ при вождении автомобиля или поиске нужной информации в большом массиве данных.

Когнитивные преимущества стратегий в реальном времени (RTS)

Переходя к стратегиям в реальном времени (RTS)‚ мы видим совершенно иной‚ но не менее впечатляющий набор когнитивных преимуществ. Такие игры‚ как StarCraft или Age of Empires‚ требуют от нас комплексного стратегического планирования‚ управления ресурсами‚ быстрой адаптации к меняющейся ситуации и способности предвидеть действия противника. Мы постоянно принимаем решения‚ касающиеся экономики‚ развития базы‚ формирования армии и тактических маневров‚ и всё это происходит в режиме реального времени‚ под давлением.

Игроки в RTS демонстрируют выдающиеся способности в области многозадачности и исполнительных функций – планирования‚ организации и управления вниманием. Нам приходится одновременно следить за несколькими фронтами‚ отдавать приказы разным юнитам‚ контролировать строительство и добычу ресурсов‚ а также быстро переключаться между различными областями карты. Это тренировка‚ которая переносит свои плоды и в реальную жизнь‚ улучшая нашу способность к организации рабочего процесса‚ расстановке приоритетов и эффективному управлению проектами.

Игры и развитие навыков решения проблем (Problem Solving)

Практически любая видеоигра‚ от простейшей головоломки до сложной RPG‚ по своей сути является набором проблем‚ которые нам предстоит решить. Будь то поиск ключа к запертой двери‚ разработка оптимального маршрута‚ выбор правильной диалоговой опции или победа над боссом со сложной механикой – мы постоянно тренируем свои навыки решения проблем. Мы сталкиваемся с препятствиями‚ анализируем доступные ресурсы‚ придумываем гипотезы‚ тестируем их и корректируем свои действия.

Этот итеративный процесс обучения‚ проб и ошибок‚ является фундаментальным для развития критического мышления. Мы учимся не просто следовать инструкциям‚ а мыслить нестандартно‚ искать креативные решения и адаптироваться к новым условиям. Этот навык – один из самых ценных в современном мире‚ где постоянно возникают новые вызовы‚ требующие гибкости ума и способности к инновациям.

Развитие исполнительных функций через головоломки

Отдельного внимания заслуживают головоломки и логические игры. От классического тетриса до Portal и The Witness – эти игры напрямую нацелены на тренировку наших исполнительных функций. Мы говорим о таких способностях‚ как рабочая память‚ ингибиторный контроль (способность подавлять отвлекающие факторы и нерелевантные реакции) и когнитивная гибкость (способность быстро переключаться между разными задачами и мыслительными стратегиями).

Когда мы решаем сложную головоломку‚ мы удерживаем в уме множество элементов‚ экспериментируем с различными комбинациями‚ учимся на своих ошибках и корректируем подход. Это прямой путь к улучшению нашей способности к концентрации‚ планированию и логическому выводу. Мы видим‚ как такие игры помогают развивать терпение и усидчивость‚ ведь зачастую для решения требуется не один час размышлений и попыток.

Социальный интеллект и командная работа в виртуальных мирах

Возможно‚ для многих это прозвучит парадоксально‚ но видеоигры‚ особенно многопользовательские‚ играют огромную роль в развитии социального интеллекта и навыков командной работы. Мы часто слышим стереотипы об одиноких геймерах‚ но реальность современного гейминга гораздо сложнее и интереснее.

Роль RPG в развитии социального интеллекта

Ролевые игры (RPG) погружают нас в богатые миры‚ где мы взаимодействуем с неигровыми персонажами‚ принимаем моральные решения‚ которые влияют на сюжет‚ и даже формируем свою игровую идентичность. Мы учимся понимать мотивы и эмоции других персонажей‚ прогнозировать последствия своих действий и развивать эмпатию. В некоторых RPG нам приходится вести сложные диалоги‚ выбирать правильные реплики‚ чтобы достичь желаемого результата‚ что является прекрасной тренировкой для развития навыков ведения переговоров.

Более того‚ многие RPG предлагают кооперативный режим или элементы многопользовательской игры‚ где мы уже взаимодействуем с реальными людьми. Здесь мы учимся договариваться‚ распределять роли‚ идти на компромиссы – всё это фундаментальные аспекты социального интеллекта.

Влияние многопользовательских игр на командную работу

Многопользовательские онлайн-игры (MOBA‚ MMORPG‚ командные шутеры) – это квинтэссенция командной работы. Мы не просто играем вместе; мы вынуждены координировать свои действия‚ общаться‚ разрабатывать совместные стратегии и поддерживать друг друга. Например‚ в MOBA-играх успех напрямую зависит от того‚ насколько эффективно игроки работают как единое целое‚ как они распределяют роли‚ как обмениваются информацией и как быстро адаптируются к тактике противника. Это тренировка навыков принятия коллективных решений и стратегического планирования в динамичных условиях.

Мы сами были свидетелями того‚ как незнакомые люди‚ собранные в одной команде‚ спустя несколько минут начинают действовать слаженно‚ как единый организм‚ благодаря эффективной коммуникации и умению быстро оценивать ситуацию. Игровые сообщества становятся площадкой для социализации подростков и взрослых‚ где формируются новые связи‚ развивается чувство ответственности и принадлежности к группе.

Нейробиология гейминга: Взгляд внутрь нашего мозга

Чтобы по-нанастоящему понять‚ как игры влияют на нас‚ мы должны заглянуть внутрь нашего мозга. Современные нейробиологические методы‚ такие как ЭЭГ (электроэнцефалография) и фМРТ (функциональная магнитно-резонансная томография)‚ позволяют нам наблюдать за активностью мозга геймеров в реальном времени‚ раскрывая удивительные процессы.

Исследование активности мозга геймеров (ЭЭГ‚ фМРТ)

Когда мы играем‚ наш мозг переходит в состояние интенсивной активности. Исследования с помощью фМРТ показывают повышенную активацию в префронтальной коре‚ отвечающей за планирование и принятие решений‚ а также в теменной коре‚ связанной с пространственным вниманием. ЭЭГ-исследования выявляют изменения в мозговых волнах‚ указывающие на повышенную концентрацию и вовлеченность. Мы видим‚ как мозг геймеров демонстрирует более эффективное распределение ресурсов‚ что позволяет им обрабатывать больший объем информации и быстрее реагировать.

Эти исследования также показывают‚ что длительный гейминг может приводить к структурным изменениям в мозге‚ например‚ увеличению объема серого вещества в областях‚ отвечающих за внимание и зрительно-моторную координацию. Это еще одно доказательство нейропластичности в действии – мозг адаптируется и оптимизируется под постоянные когнитивные нагрузки‚ которые предоставляет ему игровая деятельность.

Нейронные корреляты игрового вознаграждения и дофамин

Нельзя забывать и о системе вознаграждения в мозге. Каждое успешно выполненное задание‚ каждая победа‚ каждый "лут" (ценный предмет) активирует дофаминовую систему – ключевой механизм‚ отвечающий за мотивацию и чувство удовольствия. Исследование нейронных коррелятов игрового вознаграждения показывает‚ что игры эффективно стимулируют выброс дофамина‚ что не только делает процесс приятным‚ но и закрепляет желаемое поведение‚ способствуя обучению. Это нейробиологические основы того‚ почему мы так сильно увлекаемся играми и почему они являются столь эффективным инструментом для тренировки.

Практические преимущества: От скорости реакции до креативности

Теперь‚ когда мы понимаем механизмы‚ давайте посмотрим на конкретные‚ ощутимые преимущества‚ которые мы можем получить от игр. Мы убедились на собственном опыте‚ что эти навыки не остаются за пределами экрана‚ а успешно переносятся в реальную жизнь.

Влияние игр на скорость принятия решений и зрительно-моторную координацию

В динамичных играх‚ особенно в экшенах и шутерах‚ мы постоянно сталкиваемся с необходимостью быстро принимать решения в условиях высокой неопределенности. Каждая доля секунды имеет значение. Это тренирует наши рефлексы и способность мгновенно обрабатывать информацию. Вместе с этим улучшается зрительно-моторная координация – наша способность синхронизировать то‚ что мы видим‚ с движениями рук. Мы говорим о точности‚ скорости и плавности движений‚ которые необходимы для прицеливания‚ управления персонажем или манипуляции объектами в игре.

Эти навыки оказываются полезными в самых разных сферах: от вождения автомобиля и спортивных игр до работы‚ требующей высокой точности и быстроты реакции‚ например‚ в хирургии или управлении сложной техникой.

Тренировка рабочей памяти в играх с управлением ресурсами

Игры с управлением ресурсами‚ такие как градостроительные симуляторы‚ экономические стратегии или даже RPG с сложной системой инвентаря‚ являются отличным тренажером для рабочей памяти. Рабочая память – это наша способность временно удерживать и манипулировать информацией‚ необходимой для выполнения текущей задачи. Когда мы строим город‚ мы помним о потребностях жителей‚ уровне налогов‚ доступных ресурсах‚ местоположении строений и множестве других параметров.

Эти игры требуют постоянного обновления информации в голове‚ планирования на несколько шагов вперед и оптимизации процессов. Мы сами замечали‚ как после нескольких часов в таких играх становится легче удерживать в уме списки задач на работе или планировать сложный проект‚ ведь мозг уже натренирован работать с большим объемом переменных.

Игры и развитие креативности и воображения

Не только логика и рефлексы‚ но и креативность с воображением активно развиваются в игровых мирах. Особенно это заметно в играх-песочницах (Sandbox games)‚ таких как Minecraft или Terraria‚ где нет четко заданных целей‚ и мы вольны создавать свои собственные миры‚ строения и механизмы. Здесь мы выступаем в роли инженеров‚ архитекторов и художников‚ воплощая свои идеи в цифровой форме. Влияние “песочниц” на инженерное мышление неоспоримо – мы учимся конструировать‚ экспериментировать с материалами‚ искать нестандартные решения для поставленных задач.

Даже в сюжетных играх‚ где мы сталкиваемся с выбором‚ придумываем тактики для прохождения сложных моментов или модифицируем игровой процесс (моддинг)‚ мы задействуем свое воображение и творческое мышление. Роль игровых модов в обучении техническому творчеству огромна‚ ведь они позволяют нам не просто потреблять контент‚ но и создавать его‚ изучать основы программирования‚ дизайна и системного мышления.

Игры в образовании и терапии: Больше‚ чем просто развлечение

Потенциал видеоигр выходит далеко за рамки личного развития. Мы наблюдаем‚ как они все активнее интегрируются в образовательный процесс и даже используются в терапевтических целях‚ демонстрируя свою эффективность там‚ где традиционные методы оказываются бессильны.

Роль геймификации в образовательном процессе и формировании учебной мотивации

Геймификация – это применение игровых элементов и принципов в неигровых контекстах‚ и образование является одним из самых перспективных направлений для ее использования. Мы видим‚ как элементы игр‚ такие как очки‚ уровни‚ достижения‚ таблицы лидеров и награды‚ могут значительно повысить учебную мотивацию. Когда обучение превращается в увлекательное приключение с четкими целями и обратной связью‚ студенты становятся более вовлеченными и активными.

Игры также могут быть мощным инструментом для тренировки проактивного поведения. В образовательных симуляторах мы сталкиваемся с реальными проблемами‚ принимаем решения и видим их последствия‚ что формирует чувство ответственности и развивает способность действовать на опережение. Это не просто заучивание фактов‚ а активное приобретение опыта в безопасной среде.

Когнитивные тренировки через симуляторы и VR

Когнитивные тренировки через симуляторы – это еще одно прорывное направление. От авиасимуляторов‚ обучающих пилотов управлять самолетом‚ до медицинских симуляторов‚ позволяющих хирургам оттачивать свои навыки‚ – игры предоставляют нам безопасную и контролируемую среду для обучения сложным процедурам. Виртуальная реальность (VR) поднимает этот опыт на совершенно новый уровень. Влияние виртуальной реальности (VR) на восприятие огромно‚ ведь она позволяет полностью погрузиться в симулированную среду‚ максимально приближенную к реальности.

VR-игры используются для преодоления фобий (например‚ страха высоты или публичных выступлений)‚ для реабилитации после травм‚ а также для тренировки сложных когнитивных навыков. Мы можем ходить по виртуальным улицам‚ изучая новые города‚ или практиковать навыки общения в безопасной симуляции‚ что является бесценным опытом для развития.

Игры как инструмент для диагностики и терапии (например‚ СДВГ)

Исследования показывают‚ что игры могут выступать не только как инструмент развития‚ но и как средство диагностики некоторых состояний‚ таких как СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Специально разработанные игры позволяют объективно оценить уровень внимания‚ импульсивности и самоконтроля у человека. Более того‚ некоторые игры уже используются как часть терапевтических программ для детей и подростков с СДВГ‚ помогая им тренировать способность к длительной концентрации и саморегуляции.

Методы нейрофидбэка в сочетании с геймингом позволяют отслеживать активность мозга в реальном времени и давать игроку обратную связь‚ обучая его управлять своими мозговыми волнами. Это открывает новые перспективы в лечении различных неврологических расстройств и улучшении когнитивных функций.

Обратная сторона медали: Риски и как их минимизировать

Несмотря на все очевидные преимущества‚ мы‚ как опытные блогеры‚ не можем обойти стороной и потенциальные риски‚ связанные с чрезмерным или неправильным использованием видеоигр. Ведь как любой мощный инструмент‚ игры требуют ответственного подхода.

Риски развития зависимости от видеоигр (Gaming Disorder)

Пожалуй‚ самый обсуждаемый риск – это развитие зависимости от видеоигр (Gaming Disorder). Всемирная организация здравоохранения признала игровое расстройство заболеванием‚ и мы должны серьезно относиться к этому. Чрезмерное увлечение играми может привести к пренебрежению другими важными сферами жизни – учебой‚ работой‚ социальными контактами‚ сном. Исследование нейрохимических изменений при длительном гейминге показывает‚ что чрезмерная стимуляция дофаминовой системы может приводить к изменениям в мозге‚ аналогичным тем‚ что наблюдаются при других формах зависимости. Важно помнить о балансе и умеренности.

Мы советуем внимательно следить за своим состоянием и состоянием своих близких. Если игры начинают доминировать над всеми остальными интересами‚ если вы чувствуете раздражение или тревогу‚ когда не можете играть‚ или если это негативно сказывается на вашей жизни – это повод задуматься и‚ возможно‚ обратиться за помощью.

Влияние длительного гейминга на структуру мозга и циклы сна

Помимо зависимости‚ длительный гейминг может иметь и другие негативные последствия. Влияние длительного гейминга на структуру мозга пока еще активно изучается‚ но уже есть данные‚ указывающие на возможные изменения‚ которые не всегда являются положительными. Например‚ некоторые исследования связывают чрезмерное время‚ проведенное в играх‚ с уменьшением объема серого вещества в определенных областях мозга‚ отвечающих за эмоциональную регуляцию.

Кроме того‚ влияние игр на циклы сна и бодрствования хорошо задокументировано. Яркие экраны‚ интенсивная умственная активность и выброс дофамина перед сном могут значительно затруднять засыпание и ухудшать качество сна. А недостаток сна‚ как мы знаем‚ негативно сказывается на всех когнитивных функциях‚ настроении и общем состоянии здоровья.

Влияние жестоких игр на агрессию: Нейробиологический взгляд

Еще одна острая тема – влияние жестоких игр на агрессию. Этот вопрос вызывает много споров‚ и научное сообщество пока не пришло к единому мнению. Однако с нейробиологического взгляда‚ некоторые исследования показывают‚ что чрезмерное и постоянное воздействие жестокого контента может приводить к десенсибилизации к насилию и‚ в некоторых случаях‚ к повышению агрессивного поведения‚ особенно у чувствительных индивидов. Мы должны понимать‚ что мозг учится на всем‚ что мы ему предлагаем‚ и если это постоянно агрессивный контент‚ то это может повлиять на наши реакции и восприятие мира.

Важно различать причинно-следственные связи и корреляции. Большинство исследований не находят прямой связи между жестокими играми и реальной агрессией у большинства людей‚ но мы должны быть бдительны и учитывать индивидуальные особенности‚ а также контролировать возрастные ограничения и количество времени‚ проводимого за такими играми.

Как извлечь максимум пользы и избежать рисков?

Итак‚ мы видим‚ что видеоигры – это не просто развлечение‚ а мощный инструмент‚ который может как развивать‚ так и‚ при неправильном использовании‚ наносить вред. Как же нам извлечь из них максимум пользы и минимизировать риски? Мы выделили несколько ключевых принципов:

1. Умеренность и баланс: Как и во всем‚ ключ к успеху – в умеренности. Мы рекомендуем устанавливать четкие временные рамки для игры и придерживаться их. Важно‚ чтобы гейминг не вытеснял другие важные аспекты жизни: учебу‚ работу‚ физическую активность‚ общение с близкими.
2. Разнообразие жанров: Не зацикливайтесь на одном типе игр. Попробуйте разные жанры – стратегии‚ головоломки‚ RPG‚ симуляторы. Каждый жанр тренирует разные когнитивные функции‚ обеспечивая комплексное развитие мозга.
3. Активное взаимодействие: Не бойтесь играть с другими людьми. Многопользовательские игры развивают социальные навыки‚ коммуникацию и командную работу. Это отличный способ не только улучшить свои игровые навыки‚ но и расширить круг общения.
4. Осознанный выбор контента: Обращайте внимание на содержание игр. Выбирайте те‚ которые стимулируют мышление‚ креативность‚ логику‚ а не только рефлексы. Для детей и подростков крайне важен родительский контроль и обсуждение игрового опыта.
5. Связь с реальностью: Старайтесь переносить навыки‚ полученные в игре‚ в реальную жизнь. Если вы улучшили стратегическое мышление в RTS‚ попробуйте применить его к планированию своих проектов. Если вы стали лучше ориентироваться на картах в RPG‚ используйте эти навыки при навигации в незнакомом городе.
6. Физическая активность и отдых: Не забывайте о физической активности. Длительное сидение перед экраном вредит не только осанке‚ но и общему состоянию мозга. Делайте перерывы‚ разминайтесь‚ занимайтесь спортом. И‚ конечно‚ обеспечьте себе полноценный сон.

Чтобы наглядно показать‚ как разные жанры игр влияют на различные когнитивные функции‚ мы подготовили для вас небольшую таблицу:

Жанр игры	Основные тренируемые когнитивные навыки	Примеры игр
Шутеры (FPS)	Пространственное внимание‚ скорость реакции‚ зрительно-моторная координация‚ распределение внимания.	Call of Duty‚ Overwatch‚ CS:GO
Стратегии в реальном времени (RTS)	Стратегическое планирование‚ многозадачность‚ управление ресурсами‚ скорость принятия решений‚ когнитивная гибкость.	StarCraft‚ Age of Empires‚ Civilization
Ролевые игры (RPG)	Социальный интеллект‚ принятие моральных решений‚ память‚ планирование‚ языковые навыки (в чатах);	The Witcher‚ Fallout‚ Elder Scrolls
Головоломки (Puzzle)	Логическое мышление‚ исполнительные функции‚ рабочая память‚ критическое мышление‚ решение проблем.	Portal‚ Tetris‚ Sudoku‚ The Witness
Симуляторы (Simulation)	Планирование ресурсов‚ управление сложными системами‚ проактивное поведение‚ принятие решений.	Flight Simulator‚ Cities: Skylines‚ Factorio
"Песочницы" (Sandbox)	Креативность‚ воображение‚ инженерное мышление‚ пространственное воображение‚ планирование.	Minecraft‚ Garry’s Mod‚ Terraria

Как мы видим‚ разнообразие жанров позволяет нам целенаправленно тренировать различные аспекты нашего интеллекта. Главное – подходить к этому процессу осознанно и не забывать о самоконтроле.

Мы убеждены‚ что будущее‚ где игры будут неотъемлемой частью образования‚ терапии и личностного роста‚ уже наступает. Важно лишь научиться использовать этот инструмент с умом‚ осознавая как его огромный потенциал‚ так и возможные риски. Пусть игры станут для нас не просто способом убить время‚ а эффективным средством для развития и познания себя и окружающего мира. Мы надеемся‚ что эта статья вдохновила вас на новый взгляд на видеоигры и‚ возможно‚ на новые игровые приключения‚ которые принесут пользу вашему мозгу.

Подробнее

когнитивные преимущества игр	игры для развития мозга	нейропластичность геймеров	влияние видеоигр на внимание	геймификация в образовании
польза стратегий RTS	развитие социальных навыков в играх	риски игровой зависимости	тренировка рабочей памяти играми	исследование мозга геймеров